以前、「はちみつ」の美容効果についてご紹介したのですが
今回は『サツマイモ』の美容効果についてご紹介しようと思います！

まず、サツマイモにはサツマイモにしかない成分があります。
それは「ヤラピン」という成分です！
ヤラビンとは、さつまいもを切った時に出てくる白い液体です。
このヤラピンに、実はとても有能な効果があるんです。
その効果とは、腸の働きを活発にして便を促がす効果です。
しかも、食物繊維と一緒に摂取するとさらにその効果がアップするので
サツマイモ１つで食物繊維とヤラピンを同時に摂取することができて
便秘解消にとても効果的なんです☆

そして、美容に欠かせない成分といえば「ビタミンＣ」ですよね。
サツマイモには、なんとりんごの７倍以上ものビタミンＣが含まれています。
ビタミンＣは、つやのある肌を保つために必要なコラーゲンの形成に
主要な働きを果たしたり、ニキビの予防や傷跡の回復にも効果があります。
他にも風邪やストレスに対抗してくれたり、ガンの予防にも役立つんですよ☆

そして、若返りのビタミンである「ビタミンＥ」も含まれています。
老化の原因と考えられる活性酸素の精製を抑えてくれる「ビタミンＥ」は
サツマイモ１本で１日分の量を摂取することができます！

また、サツマイモにはビタミンＢ群もたくさん含まれています。
「ビタミンＢ２」はたんぱく質や脂質の代謝に関わり、皮膚や粘膜の
健康を維持してくれます。
肌荒れにはこのビタミンＢ２が効果的です☆


このように、美容に有効な成分がたくさん含まれている「サツマイモ」。
こんな美のサプリを食べないわけにはいきませんね(*´艸｀*）

私も早速サツマイモを今日から食べるようにしたいと思います♪
頑張って、サツマイモで美肌目指すぞー！！